Kiedy myślisz o mięcie, prawdopodobnie myślisz o mojitos i innych koktajlach, które są ciężkie na mięcie. I chociaż jest to wspaniałe zastosowanie dla niego, istnieje tak wiele innych korzyści z tego wspaniałego zioła. Istnieje ponad 40 gatunków mięty, z których większość można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym lub na rynku rolnym. Podczas gdy możesz myśleć, że jest to po prostu kolejne zioło o ograniczonej wszechstronności kulinarnej, może zaskoczyć Cię nauka, że w rzeczywistości istnieje wiele różnych sposobów wykorzystania mięty! Ze względu na swój orzeźwiający smak jest powszechnie stosowana jako główny aromat w takich produktach jak guma do żucia czy pasta do zębów. Wiele korzyści płynących z mięty wykracza daleko poza jej zdolność do odświeżania oddechu i chłodzenia ust w gorący letni dzień. Ze względu na swoje silne właściwości mięta jest od wieków wykorzystywana jako środek antyseptyczny. W rzeczywistości istnieje wiele sposobów, aby włączyć miętę do swojego codziennego życia ze względu na jej niesamowite właściwości.
Jest bogata w antyoksydanty
Mięta jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów wokół. Jej przeciwutleniacze obejmują między innymi kwas rozmarynowy, kwas galusowy, kwas kofeinowy i kwas ferulowy. Przeciwutleniacze te wspomagają układ odpornościowy, zapobiegając uszkodzeniom DNA i komórek organizmu. Ponadto przeciwutleniacze są również pomocne we wspieraniu zdrowia serca i redukcji zakrzepów krwi.
Te antyoksydanty pomagają również zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. To dlatego, że przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek skóry przez promienie UV słońca. Kiedy komórki skóry są uszkodzone, mogą uwalniać enzymy, które mogą prowadzić do powstawania zmarszczek i rozwoju plam starczych.
Mięta poprawia trawienie
Mięta jest nie tylko pomocna dla twoich ust czy skóry. Ma również właściwości przeciwskurczowe, co czyni ją przydatną w łagodzeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zaparcia czy skurcze. Wprowadzając ją do swojej diety, możesz również przyczynić się do poprawy trawienia.
Możesz dodać miętę do swoich maseczek na twarz lub spróbować dodać ją do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Możesz również spróbować użyć jej w kąpieli stóp, aby zwiększyć przepływ krwi i pomóc zrelaksować zmęczone, obolałe mięśnie. Możesz dodać garść świeżych lub suszonych liści mięty do kąpieli stóp, aby uzyskać niesamowity masaż stóp, a także pomóc w przypadku jakichkolwiek bólów, których możesz doświadczać. Liście mięty zawierają również kwas garbnikowy. Kwas garbnikowy pomaga zmniejszyć stan zapalny poprzez zwężenie naczyń krwionośnych. Jest to pomocne w przypadku chorób skóry, takich jak trądzik, trądzik różowaty i egzema.
Pomagają zwalczać nieświeży oddech
Mięta jest świetna do zwalczania nieświeżego oddechu. Dzieje się tak dlatego, że mięta zawiera mentol i eukaliptol, które są naturalnymi środkami antyseptycznymi. Te naturalnie występujące związki mogą zabić bakterie, które powodują twój nieświeży oddech. Możesz spróbować dodać miętę do swojej diety na różne sposoby, aby pomóc w walce z nieświeżym oddechem, a także aby odświeżyć oddech w ciągu dnia.
Możesz również użyć mięty, aby zwiększyć funkcjonowanie swojego mózgu. Ze względu na swoje właściwości chłodzące, mięta jest świetna do pomocy w redukcji stresu i napięcia w organizmie. Jak być może wiesz, stres jest jedną z głównych przyczyn obniżenia funkcji mózgu.
Mięta to zioło, które może zrobić o wiele więcej niż tylko odświeżyć twój oddech. Jest bogata w przeciwutleniacze i może być pomocna w trawieniu i funkcjonowaniu mózgu, między innymi. Spróbuj dodać miętę do swojej diety na różne sposoby, aby cieszyć się różnorodnymi korzyściami z tego niesamowitego zioła!
- Admin